Hitze – so schützen Sie sich richtig!

Heiße Tage und Tropennächte bringen unseren Organismus ganz schön durcheinander und das kann schwerwiegende Folgen haben.

Heiße Tage, tropische Nächte Die Temperaturen klettern in den nächsten Tagen tagsüber weit über die 30 Grad Marke und sinken in der Nacht zum Teil nicht unter 20 Grad.

Das sind die „besten“ Voraussetzungen für schwere gesundheitliche Risiken, vor allem bei bestimmten Personengruppen, wie Senior:innen, Kranke und Kinder.

Europaweit starben 2023 rund 47.000 Menschen den Hitzetod. In Österreich waren rund 500 Menschen betroffen – überwiegend Frauen im Übrigen.

Was können Sie tun

  1. Trinken Sie mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag
  2. Vermeiden Sie alkoholische, koffeinhaltige und stark gezuckerte Getränke
  3. Tragen Sie lockere Kleidung, eine Kopfbedeckung und kühlen Sie ihren Körper.
  4. Halte Sie sich in kühlen Räumen auf
  5. Vermeiden Sie körperliche Anstrengung im Freien
  6. Bestimmte Medikamente können Ihre Körpertemperatur und den Elektrolythaushalt beeinflussen.
    Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Diuretika, Sedativa, Antidepressiva oder Antibiotika nehmen und fragen Sie ihn, worauf Sie an heißen Tagen achten sollen.

Warnzeichen bei Hitzestress

  • Starkes Schwitzen, Leistungsabfall, Schwindel
  • Herzklopfen, erschwertes Atmen
  • pulsierender Kopfschmerz, Verwirrtheit
  • Trockene Haut, Muskelkrämpfe
  • Erbrechen, Durchfall

Sonnenstich und Hitzestau

Sonnenstich als Folge von zu langer direkter Sonneneinstrahlung kann heftige Kopfschmerzen bis hin zum Bewusstseinsverlust bewirken.

Sofortmaßnahme:
Hinlegen, Körper kühlen, Flüssigkeit trinken

Hitzeschlag und Hitzeschock

Ein Hitzeschock ist lebensbedrohlich bei Körpertemperaturen über 40 °C sowie Störungen des Zentralnervensys-tems, Delirium bis hin zum Koma, …

Sofortmaßnahme:
Notruf 144 verständigen, hinlegen, Körper kühlen, trinken

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