Hitze weitet die Gefäße und lässt den Blutdruck sinken, die Folge davon sind bei manchen Menschen mehr oder weniger starke Kreislaufprobleme.

Diese Tipps helfen Ihnen dabei, Ihren Kreislauf den Sommer über stabil zu halten.

Ausreichend trinken
Zwei bis drei Liter am Tag – vor allem an sehr heißen Tagen, weil durchs Schwitzen Flüssigkeit verloren geht. Achten Sie außerdem auf Ihren Elektrolythaushalt. Ein paar Salzstangen knabbern oder eine Gemüsebrühe trinken, reicht dafür oft schon aus.

Bei akuter Kreislaufschwäche hilft es innerhalb von fünf bis zehn Minuten einen halben Liter Wasser zu trinken.

Beine hoch
Hinlegen und Beine hochlegen, kann ebenfalls schnell Abhilfe bei Schwindel und Augenflimmern schaffen.

Abkühlung
Ein kalter Waschlappen im Nacken wirkt häufig Wunder, auch eine lauwarme Dusche oder lauwarme Fußbäder sind sehr zu empfehlen.

Vorbeugen
Um Kreislaufprobleme so gut es geht vorzubeugen, kann man auch einiges tun:

• Halten Sie sich überwiegend im Kühlen oder im Schatten auf,
• vermeiden Sie Sport in der Mittagssonne,
• tragen Sie Kopfbedeckungen, wenn Sie rausgehen,
• essen Sie nicht zu schwer,
• vermeiden Sie Überanstrengung und Alkohol und
• springen Sie nicht überhitzt ins Wasser.

So steht einem kreislaufstabilen Sommer hoffentlich nichts mehr im Wege.